មានការភ័យខ្លាចដ៏ធំធេងជុំវិញការតមអាហារទឹក មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថារូបរាងកាយរបស់ពួកគេនឹងធ្លាក់ចូលក្នុងរបបអត់ឃ្លានដែលនាំឱ្យមានគ្រោះមហន្តរាយគ្រប់ប្រភេទមិនមែននិយាយពីការអត់ឃ្លានឥតឈប់ឈររយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃទេ។ ការពិតគឺប្រសិនបើអ្នកធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកនិងអនុវត្តយុទ្ធសាស្រ្តដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍នេះអ្នកនឹងមិនចូលទៅក្នុងរបៀបនៃការអត់ឃ្លាននោះទេ។ អ្នកនឹងចូលទៅក្នុងរបៀបបង្កើតសុខភាព។ ហើយអ្នកនឹងមិនត្រូវបានគេដោយការអត់ឃ្លាន។ " ក្នុងនាមជាហ្វូង [បង្ហាញ] នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ភាពអត់ឃ្លានមិនមែនជាការកើនឡើងលីនេអ៊ែរទេ។ វាមានមកលើរលកប៉ុន្តែយូរជាងនេះអ្នកមានល្បឿនលឿនជាទូទៅវាកាន់តែមានភាពងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេកែច្នៃតូអ៊ីតូនោះអ្នកពិតជាមិនមានបញ្ហាអត់ឃ្លាននៅក្នុងកម្រិតដ៏អស្ចារ្យអ្វីទាំងអស់ " Newman បាននិយាយថា ឥឡូវនេះខ្ញុំឃើញការតមអាហារជាដំណើរការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសុខភាពពីព្រោះអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការតមអាហាររយៈពេលបួនឬប្រាំថ្ងៃគឺគ្រាន់តែជារឿងអស្ចារ្យ។ បន្ទាប់ពីពិនិត្យឡើងវិញនូវប៉ាតង់របស់ឡុងអូក្នុងរបបអាហារតមអាហារនិងការតមអាហារ (ដែលមានប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធតែស្វិតនិងស្ករទាបក្នុងការជៀសវាងការបង្កឱ្យមានចំណី...